実は、ゴルフなどのスポーツをした日に腰痛が悪化することが多いのです。
そんな時、腰のアフターケアにとても便利なのが、このソフトボール。

ソフトボールを床に置き、股関節や太ももの裏側、ふくらはぎetcをのせ、自重でゴロゴロ。
筋肉をほぐすのに、大きさや硬さが最適なのです。
（スポーツをした後の腰痛は、脚から腰に上がってくることが多いので・・・）

特に一番オススメの使い方は、ソフトボールの上にあぐらをかいて、お尻（股関節あたり）を
片方ずつのせてツボを刺激することです。
足腰だけでなく、横に寝て脇の下などを押しつけてゴロゴロしたり、肩の方までほぐしたりすることもできます。

ゴルフだけでなく、スポーツ後のセルフケアに最適です！

腰痛ラボ編集部 スーパーバイザー
メディチ長谷川