【腰痛トリビア】
「偉人はみんなあごをひく」！？

坂本竜馬や勝海舟など、偉人たちの写真を見ると、皆一様に口元を凛々しく引き締め、アゴを引いた姿勢で写っている。アゴを引くと相手にキリッとした凛々しい印象を与えるだけでなく、いつでも瞬時に最大の力を発揮できるのだという。カラダのメカニズム的には、アゴを引くと骨...

【腰痛トリビア】
サーフィンのメッカには腰痛の名医が多い！？

イメージとは真逆ですが、サーファーは腰痛持ちが多いです。冷たい水に長時間浸かったままの波待ち姿勢、テイクオフや急に身体の向きを変える動きなどなど、腰に悪い要素がてんこもりなのです。そのためか、辻堂、茅ヶ崎などサーフィンのメッカと呼ばれる場所には、サーフ...

皆さん、コーヒーは毎日飲みますか？毎日何杯も飲むという方、結構いらっしゃると思います。ご存知の通り、コーヒーにはカフェインが含まれていて取りすぎると、どうも腰痛に悪い影響があるようです。その１カフェイン拘縮これはカフェインの効果のひとつで、拘縮は、筋...

人間には、「利き手」「利き足」があるように、「利き尻」があるのをご存知ですか？まず、自分の利き尻が左右どちらなのかを調べる方法です。↓ ①左右どちらか一方に脚を投げ出し、床に横座りする。この時に身体を垂直に保つようにする。 ②反対側でも同じように横座りする。...

赤ちゃんがハイハイをする様になると、部屋の周囲にある掴まりやすそうな場所を利用してつかまり立ちを始めます。つかまり立ちできるようになった時、少しでも早く2足歩行で歩けるようにと親が手を差し伸べてはいけないそうです。その理由として、ハイハイしている時期は赤ち...

昔は、毎日の食べ物で体の具合を整え、痛みや腫れなどを治し、健康を維持してきたと言われています。「医食同源」、薬(医)と食は本来根源を同じくするもの。そばは栄養のバランスがとれたスローフードで、腰痛にはそば粉を熱湯でよく練り、そばがきにして食べると良いそ...

皆さん、自転車には乗りますか？実は自転車によっては腰痛が悪化する人と改善する人がいるそうです。長時間乗ると有酸素運動により肥満が解消されて、腰への負担が減り、腹筋や背筋をバランスよく鍛えることができ、筋肉の衰えを防ぎます。また、腰椎周りの筋肉が鍛えられ...